mozna go zastosowac w diecie czy raczej unikac aha i przy okazji ser feta? i jeszcze jedno czy potreningu nie wliczajac odrazu po bo wtedy carbo ale p o40 min bo nie zawsze da rade kurczak ryz i warzywa to czy moge np 100g razowca 50g ser żółty 50g wedlina chuda i do tego jakies warzywa tylko jest problem z tym serem bo ponoc w potreningowym nie [...]
Metoprololtartrat 50a czy to sa na nadcisnienie takie zapisal mi lekarz ale nie moge sie nigdzie dowiedziec na co to jest nie bardzo wiem czy moge je uzywac mieszkam za granica i to hol. lekarz mi je zapisal prosze o odpowiedz co to sa za tabletki
Mam pytanie mam Mutanta i kreatyne Universal Storm czy moge kreatyne rozrobic sobie juz na isłke bo musze wipic po czy cos sie stanie jak kreatyna bedzie juz rozrobiona z 1,5 godziny szybciej .Bo szczorma musze brac bezposrednio po treningu Jeszcze jedno czy kreatyne moge brac od razy z mutantem czy musze oczekac :D
Czy po cyklu na kretynie w celu masy moge od razu przerzucić sie na IF'a w celu redukcji? Palnuje redukowac z 4 miesiace, czy moge przez ten caly czas jechac na IF'ie zmieniajac tylko okno jedzenia i bedzie przez tyle czasu widac efekty? Zmieniony przez - Dadziu606 w dniu 2014-01-08 22:49:40
mam pytanie. Jeśli mam vinstrol 10 strzałów w jednej ampułce i termin był do lutego tego roku. Jest marzec i zastanawiam się czy mogę tego używać. Na dnie jest taka konstystenmcja biała kleista. Nie wiem czy to naturalne. Czy mogę sobie krzywdę zrobic czymś takim czy to raczej bezpieczne?
Witam! Niedawno skończyłem pierwszy cykl, a z racji że robie duże zamówienie raz na kilka miesiecy to pytam o to juz teraz. Jaką kreatyne brać na 2 cykl. Pierwszy poszedłem na mono od vitalmax. Efekty? Na pewno zauważalna poprawa w barkach, bic tric i plecy. Klata ruszyła dopiero pod koniec cyklu. Ogólnie 2-3kg do przodu jeśli chodzi o wage. Co [...]
1.Czy rozbijać pierś z kurczaka czy ma być w całości? 2.Czy zamiast ryżu białego mogę po treningu użyć płatków ryżowych? 3.Czy mogę zamiast tuńczyka/makreli po treningu zjeść wafle ryżowe z dżemem truskawkowym? Po treningu mam w diecie: ryż biały z mlekiem sałatka z tuńczyka w puszce/makrela
Witam mam proste pytanie, choc sam nie moge sobie na nie odpowiedziec chodzi mi o to ze mam to winko juz prawie 2 lata(jakos sie zawieruszylo) i jest ono otwarte czy moge je bez obaw zjesc ? czy raczej nie ? okres waznosci jest do 10.05.2010 stanazolol - 10mg
[...] (na zmianę brązowy) + ok. 150g cycka + warzywa 4. 100g kaszy gryczanej + ok. 150g wieprzowiny/wołowiny/cycka (na zmiane) trening 4. 40g CreaMass + 100g MassActive 20 + 30g Ostrowia 5. 100g twaróg + łyżka oliwy z oliwek Oczywiście jest to przykładowa dieta, w zasadzie codziennie mam inne dania z zachowaniem proporcji oczywiście.
Witam Wziełem 10 strzałów susty Malay Tiger obecnie jestem na 8, znajomego wsadzili do puchy na 2 lata i mam kredki bo nie mam dostępu do susty, moge mieć od razu Testosteron Mix t 400 Malay tiger. Czy mogę tak to zrobić ze wbiję 10 susty a następnie 10 mixa? Skład się troszke różni obawiam sie ze nie kopnie ten cykl tak jak powinien a ogarnięcie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam jestam zainteresowany zakupem pełnego planu na SFD jednak chciałbym się dowiedzieć pewnych rzeczy mianowicie pracuje na 3 zmiany a w opcjach wyboru pobudki i pory snu mogę wybrać tylko jeden dzień jeżeli chodzi o suplementacje to posiadam już 2 suplementy które stosuje i czy mogę jakoś poinformować osobę która bedzie układała ten plan o [...]
Witam. Przeczytałem temat Mawashiego o domowej suplementacji. Zastanawiam się nad kupnem tego pyłku pszczelego. Dokładnie chodzi mi o to, czy ma znaczenie jaką firmę wybiorę itp. A jeszcze pytanie o tran. Mogę połączyć tran + pyłek? Tzn, czy mogę jeść to i to, czy nie? :D
Witam. MAM pytanie co do mieszania suplementow. Jestem aktualnie na cyklu. Biorę rano TCm + mono + glutamine. Mam pytanie. Czy mogę mieszać je razem? Tzn ze wsypuję miarkę tego, tego i tego i mieszam je razem po czym wypijam. CZy mogę również wysypać tcm z kapsułek do wody?
siemka!! Ostatnio zacząłem ćwiczyć trening hst, lecz nie odpowiada mi zbytnio ten trening,mam problemy z przytyciem i ostatnio spadki siły.Więc o tym w tym temacie http://www.sfd.pl/co_si%C4%99_dzieje-t600286.html I chciałem zacząć teraz nowy plan: Poniedziałek Klatka: 1 wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4*8 2 wyciskanie sztangi na ławce [...]
Witam ! Chciałbym sie dowiedzieć czy moge zacząć stosować jakieś odżywki mam skończone 15 lat staż treningowy- 7 miesięcy, plan treningowy posiadam.Ćwicze 3-4 razy w tygodniu.Każdy trening inne partie. Diete mam składającą sie z ryżu,makaronu,ryb i oczywiście kuraka :) , itp. Sprzęt mam każdego typu ogólnie posiadam swoją siłownie w domu. Efekty [...]
[...] max.(nie bardzo wiem co to) proszę i skorygowanie tego plany ale z uwaga na to iz mam problemy z kregoslupem i staralem sie wyeliminowac cwiczenia obciazajace szczególnie dolna jego czesć a i jeszce jedno pytanko czy jka chcialbym dodac jedem dzien treningu to czy moge robic klate i np.do tego barki? a co do nóg i brzucha to w innym zakresie :D
[...] itp. ktoś wie co to jest> mój brat to dostał jak był w kinie. mam pytanie ile razy dziennie mogę pić gainera? bo mam tak: w szkole trzy porcję po 75g. przed treningiem jeden gainer i po treningu też jedna porcja. Na śniadanie i na kolację mam białko, ale oprócz tego też mam normalne posiłki, tylko chodzi o to czy mogę 5 razy w dniu brać gainera?
[...] się lepiej odżywiać i robić coś ze swoim ciałem. Na razie są to ćwiczenia w domu (rower, hula-hop, brzuszki), ale zamierzam zapisać się do fitness klubu. Muszą go tylko dokończyć budować :) Pierwsze zmiany w ciele już widzę i chciałabym dopiąć dietę tak żeby była jak trzeba. Czy mogę prosić o pomoc i uwagi do mojej diety. Mój cel to redukcja. [...]
moge gdzies znalezc w atlasie cwiczen opis tego cwiczenia : " 3.Uginanie nogi z krążkiem zawieszonym na pasku do kostki-stojąc na podwyższeniu" czym ono sie rozni od " 2.prostowanie nogi z krążkiem zawieszonym na pasku do kostki siedząc na krześle/ławce " Czy moge oby dwa te cwiczenia robic na laweczce na tym przyrzadze do cwiczenia nog ??
Mam 18 lat ćwicze od 7 miesięcy i chciałem zapytać czy mogę stosowac już kreatyne i naajlepiej jaką. Czego mogę się po tym spodziewać ? No bo jak każdy chce być większy :) Mam 34 w łapie i jestem byq
